Iedereen heeft wel eens klachten die niet ernstig genoeg zijn voor een dokter of psycholoog, maar waar je wel mee geholpen wil worden. Uit onderzoek blijkt dat online trainingen heel goed kunnen werken. Alle inwoners van de gemeente Opmeer kunnen gratis online trainingen bij stress, somberheid of slaapproblemen volgen op www.ggz-nhn.nl/zelfhulp.

De volgende zelfhulpmodules staan op de website:

  • Beter slapen
  • Blij alcoholvrij
  • Betrokken omgeving: tips en trucs om overbelasting te voorkomen in de omgang met een naaste met psychiatrische problemen.
  • Fluitend naar je werk: beter ontspannen na een werkdag
  • Je probleem in kaart
  • Minder piekeren
  • Mindfulness: krijg meer aandacht voor het hier en nu
  • Pak je somberheid aan
  • Zelfbeeld: zet je eerste stappen naar een meer positief zelfbeeld

Meer weten?

Kijk op www.ggz-nhn.nl/zelfhulp